Часть

Программное содержание

Дозировка

Методические указания

I

 II

3 часть

Построение, приветствие.

 Посередине зала стоит рюкзак.

-Что это за предмет и как его используют?

Дети приходят к выводу, что в зале стоит рюкзак, нужен он для походов и путешествий.

-И мы сегодня превратимся в туристов и отправимся в поход, по нашему родному краю. Будем преодолевать препятствия, поплывем на лодке, и, конечно же, не один поход не обходится без игры и картошки.

- Туристы, равняйсь! Смирно! Проверили осанку.Направо! Наш девиз!

Кто шагает по дороге

Тот со скукой не знаком

Нас ведут вперед дороги

Наш девиз:

« Всегда вперед»

Шагом марш.

Виды ходьбы:

Потренируем свои ноги.

- Ходьба в колонне по одному.

- Ходьба на носках, руки подняты вверх.

Идем как медведи.

- Ходьба на ладонях и ступнях.

. Походим под низкорастущими веточками

-Ходьба в полуприсяде, руки вперед.

-Идем через высокую траву.

-Ходьба с высоким подниманием колена.

Перестроение:расхождение из колонны по1 через середину зала в разные стороны, в колонну по 2.

Встречаются парами.

Виды бега:

Подул ветер в лицо.

- Боковой галоп (правым и левым боком)

- обычный  бег в чередовании с прыжками на одной ноге по сигналу.

Восстановление дыхания «комарики».

Руки через стороны вверх, локти согнуть на уровне плеч- вдох; со звуком «з-з-з» опустить руки через стороны – выдох.

-А сейчас мы с вами поплывем на лодках по реке.

О.Р.У. на гимнастических скамейках.

1) И.п. - сидя верхом на скамейке, руки к плечам;

  1-3- круговые движения согнутых в локтях рук;

  4-и.п.;

2) И.п.- стоя боком к скамейке, одна нога на скамейке, руки вверху;

  1- наклон вниз, коснуться ступни ноги, стоящей на полу, двумя руками;

  2- и.п.;

  То же  другой ногой;

3) И.п.- сидя на скамейке, держась за нее руками, ноги вытянуты вперед;

  1- сгибая ноги в коленях, сесть на пол;

  2- и.п.;

4)И.п.- лежа на животе на полу, ноги на скамейке;

  1- поднять вверх правую ногу;

  2- и.п.;

  3- то же другой ногой;

  4- и.п.;

5)И.п.- сидя на скамейке, руки за голову;

  1- наклон вправо, коснуться  локтем правого бедра;

  2- и.п.;

  3- то же в другую сторону;

  4- и.п.;    

6)прыжки на 2-х ногах вокруг скамейки, с чередованием с ходьбой.

7)Восстановление дыхания.

- Вот, мы с вами подплыли  к берегу, давайте причалим лодки .

Дети убирают гимнастические скамейки. Перестроение в одну шеренгу.

О.В.Д.

- В походе туристы преодолевают очень много трудностей и препятствий.

Полоса препятствий:

1) Ползание по гимнастической скамейке на животе.

-Перепрыгивать через большие камни.

2) Прыжки на батуте, с мягким приземлением на две ноги, руки выносим вперед)

-Пройти по канату над горной рекой.

3)Ходьба по канату боком приставным шагом,(с целью профилактики плоскостопия и развития координации.)

- Давайте сделаем привал. Туристы любят отдыхать у костра  и подкрепиться. Нам нужно набрать картошки и испечь ее в костре для ужина.

2) Эстафета парами «Собери картошку на ужин»

 Дети становятся парами за линию на одной стороне зала. На противоположной стороне зала на расстоянии 6-8 м. поставлена  фишка для обегания. По сигналу инструктора первые пары, взявшись за корзинку, бегут к фишке, оббегают их, кладут картофель в корзинку, и возвращаются в конец своей колонны. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и во время бега не разъединят руки.

Заключительная часть: снижение эмоциональной и физической нагрузки.

Дети, пока картошка печется, давайте умоемся ключевой водой.

Перестроение в круг.

1)Пальчиковая гимнастика.

-Набрали воды в руки и помыли ручки.

( потирание ладошек)

- Умыли личико.

-И поиграем в игру.

Игра малой подвижности « Как живешь, турист?».

(Дети отвечают на поставленный вопрос определенным движением)

Как живешь?

Как плывешь?

Как идешь?

Вдаль глядишь?

Как шалишь?

- Пока мы с вами играли, наша картошка испеклась.

Перестроение в круг вокруг обруча.

2) Дыхательная гимнастика

 « Подуем на картошку»

Дети садятся на пол, ноги скрестно. Берут из « костра»  картошку (массажные мячи), перекладывают их с ладони на ладонь, перебирают пальцами и дуют.

-Как прекрасно мы провели время. А что вам больше всего понравилось в походе?  (Ответы) Ребята, у меня в руках солнышко и тучка. Я вам предлагаю сравнить свое настроение с тучкой или солнышком. Если хорошее настроение, то выбираете солнышко, а если не очень, то тучку.

(Ответы).Теперь мы настоящие туристы. Давайте потушим костер, уберем за собой мусор, и отправимся домой.

 30 сек.

4-5 мин.

30 сек

 15 сек.

15 сек.

 15 сек.

 15 сек.

 30 сек.

 30 сек.

 15 сек.

3-4 мин.

6 раз

По 4 раза.

5 раз

По 3 раза.

По 3 раза

20 сек.

2 раза

2 раза

2 раза

1 раз.

1 раз.

 2 мин

  1 мин

Мотивация занятия, настроить детей на активную деятельность.

.

Отрабатывать легкость походки и координацию.

Ноги в коленях не сгибать.

Носок тянем.

Ноги не разводить, носки тянуть.

Голову не  опускать.

Колени не сгибать.

Ноги не сгибать.

Отталкиваться энергично, приземляться мягко. Дыхание свободное.

Ноги не разводить, носки тянуть.

Ноги вместе, приземляемся на полусогнутые ноги, на носки

Спину держим прямо.